ひとそれぞれ、身体の気になる部分は違いますよね。部分痩せをしたい方も多いはずです🤔
女性の場合は、 内臓脂肪よりも皮下脂肪の比重が大きいため、お尻や太ももをはじめとする下半身に脂肪がつきやすいのが特徴です。
では「部分痩せ」は本当にできるのか 気になっている方も多いのではないでしょうか？
結論から申し上げると、
部分痩せは残念ながらできません🥲
体脂肪には 「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2つがあります。
それぞれ、
🔸内臓脂肪→つきやすく落としやすい
🔸皮下脂肪→一度ついてしまうと落とすのに
時間がかかる
といった特徴があります。
部分痩せを実現するには、 気になる部位の体脂肪を落とす必要がありますが、 運動をして筋肉をつけたり食事制限をしたりしたとき、 まず落ちるのは内臓脂肪🔥
そのため、 太ももや二の腕についた脂肪だけを落とすといったことは難しく、 気になる部位だけを引き締めるのは 理論上は不可能です🥺
部分的に脂肪を落とすことは不可能であっても、 鍛えて筋肉をつけることは可能です。
全体の脂肪を落としつつ筋トレをして筋肉量を増やせば、引き締め効果を得ることができます🧡
さらに、
筋肉量が増えれば基礎代謝が高まるため太りにくく痩せやすい身体を作ることができます😊🍀
正しい食事で体脂肪を減らしつつ、 しっかりとトレーニングを重ねることが 、理想の体型へとボディメイクする上で、一番の近道となりますよ🧡