身体に必須な栄養素であるビタミンDは、紫外線を浴びることで生成されます。
また、体内で合成できる唯一のビタミンで、「太陽のビタミン」とも呼ばれているんです。
食事から摂取することもできますが、
その割合は、太陽光で約90%、食事で約10%ほど🤔
また、日光を浴びることで「セロトニン」という
脳内神経伝達物質が作られます😆
セロトニンは分泌されることにより、精神を安定させ、幸福を感じやすくする効果があるため「幸せホルモン」とも呼ばれているんです🧡
しかし、
もちろん日焼け止めクリームを塗った肌や服の上からはビタミンDは作られません😭
シミやそばかすの原因となる紫外線ですが、そこにはたくさんのメリットがあることもまた事実🧡
太陽は最高の栄養素です🔆一日15分だけでも、日焼け止めは塗らずお外に出てみませんか？😊
自然の栄養素で、きっと心も身体も整うはずです🌸