下半身がなかなか痩せなくて気になる…
というお悩みをお持ちの方は、股関節が硬いことが原因かも。
股関節の近くには鼠径部リンパ節という老廃物の除去などの役割を担っている器官があります。しかし、股関節が硬いと、このリンパ節が圧迫されてうまく働かなくなります。すると、脚に余分な脂肪や水分がたまり、下半身太りやむくみの原因に。
股関節をしっかりと動かことで血流がよくなり、むくみの解消やデトックス効果があり、ダイエット効率がぐんと上がるかもしれません♪
今日はおすすめのストレッチを３種類、紹介します！
今回は、特にトレーニング前におすすめの動的ストレッチをお伝えします♪
股関節をしっかりと動かすことで、リンパの滞りが解消され、流れがよくなります。
むくみが取れることで体はすっきりとし、代謝が上がってダイエットの効果もアップするハズ。
ぜひお試しください！
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